Ya no hay miedo

Este poema tiene ya algunos años, unos 3 o 4 que lo escribi, es uno de mis preferidos, habla de mi, como he observado mi propia vida y avance, como fui librandome de sombras del pasado, mi metamorosis pausada pero constante, y que sigue y que no se detiene, este escrito me llena de aliento porque si ha habido cambios positivos más que negativos, y cada personaje en mi vida fue fundamental para ello, todo era necesario para aprender a vivir mejor y más libre, pero sobre todo sin miedos...

Ya no hay miedo, ya paso

Los lamentos han cesado

El crepúsculo hoy es luz
un patito deslucido
ahora un glorioso serafín
que revolotea libre y sonriente por los lagos
y recorre los aires, los montes y los mares
estrujó de su penuria
las cenizas de valor
y floreció


Olvido los senderos recorridos
Dejo atrás las desventuras consumadas
Los egos que destronan esencias
Los credos que desbordan ríos de aprensiones
Desfilaron centenas o miles de lunas
para tan ardua misión


Un ser henchido de heridas
Ahora sabe..
Sólo el cuerpo fue zarandeado
en la tormenta
Pues el alma perdura intacta e inmaculada
Cual inocencia pueril



Las suturas evidencian un camino recorrido
Lleno de espinas y embrollos
Que ahora son laureles pues ya no estremecen
Y si fulguran la entereza en el vivir
Aunque la corriente no fluya liviana a su lado
Ni las flores sean del color soñado


Ya no hay miedo
El pequeño corre por los campos,
Con una mirada radiante
Y refleja
la absolución de sus condenas
presentes o pasadas



Desde afuera se asoma al ventanal
sin prisas sin reclamos sin escarnios
de esos que quitaban vida
y ahogaban alientos,
en el interior desapareció
la criatura estremecida y agitada.


Cualquier día puede ser glorioso,
No sólo una tardeada dominguera
Los espectros y guerreros han partido
Ya no hay miedo.


El alquimista supremo bajo del cielo
liberando al injusto de su opresión
Y entonces desbordaron torrentes de dicha y de ilusión


Ese pequeño ahora contempla
fascinado la obra de su creador,
el tirano redimido en el maestro del amor
que encandila por donde camina
extenuado su cuerpo por las dolencias
de un alma abandonada
pero resuelta a enseñar majestuosamente
que las escenas desfiladas
entretejieron este soplo divino,
este instante de dicha
extensivo a la eternidad



El viento sopla duro y se oye su respiro,
Arrasa con todo,
el llanto perenne,
los sueños demolidos,
los abrazos devueltos y anhelados,
los inviernos impasibles,
las rozaduras que erizaban.


Ya no hay miedo…el cielo azul radiante
un sol que irradia centelleante
en el albor de este fresco amanecer.

BELLY DANCE…un contacto con la femineidad que hay dentro de nosotras

¿Por qué bailar danza árabe, egipcia, hindú, lo que se denomina comúnmente bellydance?

Daré mi testimonio, no como experta porque no lo soy, sólo como practicante voluntaria. No recuerdo con claridad el primer contacto que tuve con ese arte…porque es todo un arte y algo que respeto ampliamente, fue tal vez hace unos años que al escuchar la música árabe que de pronto provoco un efecto extraño en mí, como si mi cuerpo por si mismo quisiera moverse.

Es cierto me gusta el ejercicio, aunque no siempre he sido muy disciplinada, pero de un tiempo a la fecha el ejercicio se empezó a apoderar de mi como a gran necesidad para liberar mi tensión, y mi energía “negativa”, la yoga, el pilates, las pesas, el spinning, todo ello es maravilloso; practique con videos de striptease con unas rutinas excelentes de Carmen Elektra, y realmente muy serias y profesionales, y creo que con estos últimos videos empezó un contacto más cercano con mi interior, no sólo con el cuerpo, como si algo despertase, pero faltaba más.

Algún día en mix up vi un video de bellydance que compre al azar de las bailarinas Veena y Neena, las gemelas, y ahí empezó el viaje de esta maravilla, me fascino, el encanto llego por sí mismo en cada movimiento que trataba de imitar, desde la forma de mover las manos, los dedos como si fuera una mariposa intentando volar, fue fascinante, el movimiento de las caderas, era como un masaje al cuerpo mismo; después comencé a comprar otros videos y seguir practicando por mi cuenta, a veces por falta de tiempo era mi única opción, y me hice de varios videos, pero sin duda mi preferido fue el primero y la maestra Suhaila la gran motivación, sus rutinas, su técnicas y las coreografías que monta son fenomenales y exquisitas, sin descartar el de Kathy Smith que también me agrada, entre otras.

El bailar danza árabe no sólo es mover el cuerpo, las caderas, brazos y piernas, todo lleva una armonía que va surgiendo poco a poco, es cierto que gran parte del trabajo se centra del vientre para abajo, una zona que se estimula y en donde se concentra una gran parte de la energía femenina, al momento que uno ejercita esa parte se vibra esa energía en todo lo demás, no es de extrañar que el estado de ánimo se eleve, que una se sienta con mayor seguridad y alegría.

Una y otra vez he quedado sorprendida de que con poco tiempo de practicar este arte el cuerpo va tomando una nueva forma, la cintura reaparece, es real, esa que luego se oculta tras deleitarse en ricos platillos, los glúteos toman una forma más bonita, como que va surgiendo una delicadeza en los movimientos de la mujer haciendo a un lado la brusquedad tan sólo al tomar un simple objeto, pero reitero, es poco a poco, entre más se practica, más fluidez y ligereza se da en el cuerpo, de hecho es como si el mismo cuerpo fuera excluyendo ciertos alimentos y aceptando otros para irse soltando.

Cuando uno ve a una bailarina profesional piensa uno que es muy fácil, que no tiene mayor complicación pero no es así, cuando una bailarina provoca, contagia, es porque no sólo baila con el cuerpo, sino desde su interior, es la combinación de cuerpo-corazón-alma, esto se despierta en la mujer y entonces fluye como un rio, como si un volcán estallará, esta danza es un homenaje, un tributo no sólo a un cuerpo sino a algo mucho más grande, por eso sus múltiples beneficios.

Para lograr ciertos movimientos se necesita mucha constancia, resistencia, control, sincronía y dominio del cuerpo, yo apenas voy en el inicio pero ya he probado las delicias y me tienen presa, no tengo que bailar para quedar bien con alguien, ni para obtener las mejores medidas, eso es secundario…en ese baile yo soy la importante, es un acto de amor para mí y cuando a veces me siento cansada o me pongo el pretexto de que no hay tiempo, recuerdo que precisamente esta práctica es la que me hace rendir mejor en mi día, me hace sonreír, me hace sentirme atractiva, me hace creer en mí y entonces lo hago, es una inversión que bien vale la pena para estar mejor.

Se dice (y me consta) que ayuda a muchos de los problemas propios de la mujer, ayuda a superar depresiones, a incrementar la seguridad personal, es que no se requiere ser una miss universo para sentirse lindas, uno debe buscar por dentro lo que desea transmitir y sobre todo sentir, y esta danza tiene ese don, la manera de conectarse con el interior y sentir la maravillosa esencia, es una danza que deberíamos aprender desde niñas, la sensualidad es un tesoro que todas deberíamos alimentar como parte de nuestro ser, una especie de comunicación sublime con el exterior desde el interior, es hacer brotar la fascinación de ser mujeres, es nuestro derecho, nos lo merecemos.

Esta danza me ha enseñado que es como la vida,  hay ciertas bases, premisas básicas que aprender, pero uno  puede darle la forma, modo y tiempo que desee, no hay algo prediseñado, nada escrito, una sólo debe dejarse llevar, sentir y gozar, liberarse, SER....

Les dejo unos videos que representan lo que pretendo transmitir, espero les agrade:

Una excelente bailarina

Mi Maestra Suheila (me encanta  su técnica)

Coreografias de Suheila

Invitame a soñar

Pues ahora quiero poner algo de romanticismo, para algunos cursileria pura pero es necesaria para endulzar esta vida, para no olvidar los momentos y las personas lindas que uno va conociendo en el camino, que no importa si se quedan o se van, si sólo estan de paso...esto no tiene dedicatoria en si...con seguridad la persona a quien va dirigido al leerlo se identificaria por si mismo...y si, es para ti si en algún momento lo lees.

Invítame a soñar,
a cabalgar por los mares y los cielos,
Toma mi mano y llévame contigo a
recrear un nuevo idilio con la esperanza
afianzada a esta tierra
No quiero abatirme nuevamente
pero parece ser irresistible lo que siento,
alegría desbordada coludida con instantes de paz,
no lo comprendo


Enséñame a no necesitarte…
solo aspirar estar a tu lado lo que dure,
A ser libres, sin arraigos,
y retornar paciente uno al otro sin presiones,
sin miedo a tu ausencia, leal a tu presencia


No quiero ser cautiva de esos ojos divinos
que parecen dos gotas de mar,
que me enajenan hasta dejarme sin aliento
y que traspasan inevitablemente mis océanos.


No deseo ser esclava de esa sonrisa traviesa,
ni temblar con el roce de tus manos en mi piel
tampoco añorar permanente tu voz en mi oído como un canto a mi alma
y sin embargo,
aquí me tienes ahora suspirando.
¿Cómo detener la corriente de este rio incesante e inalcanzable?
¿Cómo no extrañar tu presencia?
¿Quien me arranca esas sonrisas delatadoras de alegría en el silencio?

El vaivén del cortejo
me deleita
ese suelta y aprieta
un sigue y detente
como una gota de rocío llegas
y te fundes limpiando el todo
borrando pausadamente las huellas del pasado.

Anhelo ser libre de ti
y a la vez deleitarme con tu presencia inocente
sin intensiones perversas
Quiero ir despacio, con pasos serenos y firmes,
No hay prisas, el tiempo es eterno.
Quiero descubrir poco a poco quien eres
mas allá de la apariencia
Sin mentiras, sin farsas, sin egos
quiero ser testigo de tu esencia,
de quien vive dentro de ti
sin caretas y que intuyo es algo hermoso,
ya lo percibo,
He rozado esa magia, esa dulzura, esa nobleza,
Me tienes presa…pero aún no tienes mis cadenas
y pretendo nunca la tengas,
solo el encanto de ese sueño
porque de lo contrario todo se quebrantaría,
sería una sombra en la penumbra,
y yo quiero ser luz en tu vida y compartirla,
sólo eso anhelo.

Se tu propio motivo¡

Para caminar por esta vida todos necesitamos un móvil, un estimulo, lo más común es partir de un tercero, de los padres, de los hijos, de la esposa, cuando ellos dependen económicamente del que lucha; o puede ser un móvil demostrar a otros que se puede hacer algo en aras de creerse superior; o por revancha o venganza, pudiéramos encontrar mil motivos. 

Sin duda, para hacer algo, para dar un paso hacia adelante se requiere un estimulo… ¿pero qué pasa cuando en apariencia no se tiene ese estimulo, ni los padres dependen de uno, no se tiene una familia que mantener, cuando no hay nada de eso? Poco se explora el que sea uno su propio estimulo, casi todo se basa en estímulos de terceros, por experiencia propia sé que no es tan fácil reconocer esto, pero uno puede convertirse en su gran motor de existencia.

No digo que sea malo hacer algo por terceros, o tomar como motivación a otros, sino que si no existen esos motivos crearselos, hay gente que se siente tan sola y vacía que pudiera preferir no estar en este mundo, la vida se puede sentir dificil de transitar. Hay veces que se puede estar rodeado de gente, o no faltar quien quisiera estar con uno, pero si  uno no puede estar con esa persona, o incluso pareciera que cuesta estar consigo mismo y no se encuentran los motivos para vivir y aún así se siente soledad...es que la soledad no sólo es algo que tenga que ver con la presencia física...va más allá.

Es difícil, más no imposible amarse tanto que una se convierta en su motivo de vida, alimentarse de la alegría de toda esta existencia, de las carcajadas inocentes de los niños, de las nubes, del volar acelerado de un colibrí, del canto de los pájaros…del propio silencio, es curioso como en lo más simple de la vida se encuentra lo más bello, las más altas delicias y entonces los motivos van llegando, primero puede surgir una sonrisa forzada del rostro, después con el tiempo puede brotar alegría del alma, de esa que te motiva a vivir sólo por vivir, querer sólo por querer, amar sólo por amar,  entusiasmarte por todo y por nada, pero hay que ser tenaces, hay que cuidar ese o esos motivos, día a día, con pequeños o grandes esfuerzos, como una llamita nunca dejar que se apague.

Hay gente en el camino que te trata de convencer de que lo anterior es locura, que lo importante es lo material, el sexo, la apariencia, la posición económica y social y que sólo esto es lo importante, o tal vez te dirán que no puedes, que eres menos de lo que crees, que estas mal, hay gente encargada de pisotear tus sueños…lo mejor es alejarse de esa gente y no porque sea malo lo anterior, sino porque cuando no se tiene una alegría en el interior, una motivación profunda, todo lo demás carece de sentido, no se disfruta, sólo envilece, todo eso material y físico se torna importante en la medida que se conviertan en un instrumento de algo más elevado.

Cuando en apariencia no se tiene mucho para motivarse, viene una de las pruebas más grandes que es ser uno mismo su móvil, la más grande prueba de amor propio, encontrarle como engancharse a esta existencia por querer, por amor a esta tierra, por la libertad del alma, dejar atrás lamentos, quejas, agradecer, agradecer absolutamente todo y amarlo…no hay motivo ni requisito alguno para amar, uno puede amar todo, el amar es lo único real e infinito, es cierto que el amor crea más amor, hoy puedo empezar por amar mi dedo más pequeño y mañana podría amar hasta la última célula que hay en mi cuerpo, cada rincón de mi mente, cada espacio de mi alma…hoy he descubierto este gran regalo, y lo agradezco, lo agradezco en verdad y además agradezco poder comprender poco a poco el poder del agradecimiento, eso que no se agradece se va…siempre se va.

Hay que ir entretejiendo sueños a cada instante, para que a cada momento, en su momento preciso haya que cosechar, hay que ir deshaciéndose de todo aquello que no sirve, de todo lo negativo, de los odios, rencores, miedos, complejos, limitaciones y dejar espacio libre para que sólo lo bueno y hermoso pueda entrar a nuestras vidas, no podemos controlar lo que pasa en el exterior, pero si podemos controlar lo que queremos que entre a nuestras vidas, y recordar que no importa nunca lo que se haya vivido, lo que se haya hecho, siempre es posible mejorar lo que ya esta, y si tenemos un sueño nos permitir que nadie no lo tumbe, SE TU PROPIO MOTIVO.

Aquí dejo un extracto de una película que me encanta y lo puedo ver mil veces, “En busca de la felicidad”, es magistral esta parte del guión…

Como superar una depresión

Sin duda, este tema va ir cambiando conforme mi vida avance, siempre hay tanto que aprender, lo escribí hace unos años, pero le iré añadiendo conforme lo sienta necesario.

"Todo es pasajero, todo va a pasar"

Mto. Rekuri

"Salir de la depresión es amarse y recobrar la libertad"
Iza

Por diversos motivos y momentos fui clienta asidua de ese fenómeno, creo que desde niña pero con los años, con los libros, con las distintos caminos recorridos y con mis Maestr@s de vida he ido aprendiendo que efectivamente todo pasa, todo dolor, todo motivo de tristeza por más dificil que sea siempre se va, sólo se estaciona en nuestras vidas si nos aferramos a ella. Todos pasaremos momentos de fricción, de lucha, de prueba, pero el reto está en no quedarse ahí, sino aprender de esa experiencia y salir fortalecidos. 


La depresión para mi viene siendo una decisión voluntaria, pasiva si, pero voluntaria...parece difícil de creerlo, pero aún cuando no siempre fuera una depresión  reactiva o neurótica (derivada de ciertos eventos), sino también endógena u orgánica, que se trata médicamente, el gran secreto es que uno tiene poder sobre su cuerpo, sobre su mente, sobre sus emociones, uno puede sobreponerse a ella, si lo decide, con la ayuda interior y exterior si fuese necesaria (atendida por un profesional)

A veces costara más, a veces menos, pero cuando se conoce un camino para salir de una depresión, es más facil salir de ella sin importar cuantas veces caigamos en la misma. ¿Pero qué es la depresión? Para mí es aquel estado en el cual nada tiene sentido, absolutamente nada, poco importa vivir o morir, y tal vez hablo de una depresión en un estado agudo. Es aquel estado en el cual las esperanzas parten, es el mayor acto de desamor hacia un@ mismo porque uno se olvida de cuidarse, de amarse, pueden pasar horas y sólo se quiere dormir y sustraerse de la realidad, sin saber nada de lo que pasa, uno puede desear acostarse por horas infinitas y con el sincero deseo de no despertar, en el caso más extremo puede implicar privarse de la vida o atentar contra ella en forma directa.

Cuando ese cuerpo deámbula en automático, pero sin sueños, sin aliento, cuando ya ni siquiera dan ganas de llorar más, cuando nos olvidamos de sonreir, de agradecer, de abrazar, de crear, de cuidarnos, en efecto estamos deprimidos.

Existen infinitas razones para llegar a un estado de depresión, pero lo que si es cierto es que hay un mismo camino para salir de esa oscuridad y dejar de caminar como sombra...y es la VOLUNTAD, aunque sea mínima, ese es el arranque, por ahi empieza el camino, incluso si se carece de ella, se puede pedir al Dios, poder superior, al universo, al cielo...a quien sea que creamos que llegue un chispazo de voluntad y brotara sin duda, porque en efecto, puede ser que las fuerzas se vayan, y no haya ni voluntad de tener voluntad, pero se necesita, se necesita voluntad para abrir una puerta a la luz y salir de ahi, poco a poco, pero eso si con trabajo constante.

Hay gente que nacio feliz y que parece que trae una sonrisa pintada en el rostro, hay quienes aprendieron a sonreír en el camino, yo me considero una de estas últimas, y es maravilloso poder tener dias más felices que tristes, es maravilloso soltar la autoconmiseración y la lastima por un@ y darse la oportunidad de cambiar el escenario de nuestra vida, pero para lo anterior se necesita voluntad, no hay que olvidarlo.

¿Cómo se pueden combatir la depre, según mi propia experiencia?

Fisicamente.-

-Una mejor alimentación que otorgue más energía al cuerpo, muchos jugos, frutas, ensaladas, si les gusta la carne pues de preferencia la de pescado y pollo que es un poco más ligera de digerir, menos toxinas según se dice, un cuerpo que se va sintiendo más ligero, más relajado repercute en todo lo demás incluso mentalmente.


Aqui hay un link con una lista de alimentos que ayudan ayudan contra la depresion: http://de10.com.mx/wdetalle3782.html.


- hacer ejercicio, o por lo menos caminar, ACTIVIDAD, HACER ALGO, como la limpieza de lugar donde se encuentre la persona, ordenar, remodelar, una vida estática no ayuda en mucho, hay que ocuparse en algo. 


En el caso de las mujeres puedo decir que la danza árabe, simplemente es fenomenal por los beneficios que conlleva, lo cual implicaria un tema aparte, aqui un link al respecto: http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=3067, simplemente para elevar la autoestima es increíble, pueden probarlo y la amaran.


-Un cambio de imagen hace sentir mucho mejor a una misma cuando se ve al espejo, un mejor corte de pelo, un facial, un masaje corporal, un nuevo estilo de ropa que favorezca, poner un lindo vestido con zapatillas altas, un buen maquillaje, la sensación de sentirte bien se transmite y genera bienestar.

Emocionalmente.-

-Una limpia interna de emociones negativas, sobre todo si la causa es por alguna razón emocional o trauma, culpas, hay que sacar, trabajar con las emociones, alquimizarlas, sea cual sea la que se tenga, todo es convertible a algo positivo, pero para eso se requiere voluntad, yo creo que hay gente que se aferra a la causa de su sufrimiento y no la deja ir (yo incluida), o  hay gente que sufre por eventos que ya pasaron (afortunadamente) o futuros (inexistentes). 


Creo que son pocos los motivos reales de dolor, sobre todo en las pérdidas de un ser amado, o en ruptura de una relación, la pérdida de un trabajo... etc.etc. pero se puede trabajar con ese dolor, para convertirlo en fuerza para continuar. 


Actualmente hay varias terapias para ello, como el Hoponopono o el tapping(acupultura, técnica de liberación emocional http://www.youtube.com/watch?v=ByOuP8XrpbE&feature=player_embedded ), que despues hablaré de ello más ampliamente en otro post,  y sobre todo la propia meditación curativa...porque realmente valen la pena, cambian la vida.

Alguien lleno de emociones negativas es muy proclive a depresión, alguien libre de esas emociones es más fácil que ande feliz por la vida, porque las emociones negativas son como costales, cargas de las que ese humano se libera, pero la clave es el amor, ese sentimiento por si mismo va depurando todo lo demás,  es real, cuando uno percibe esa energia pura y libre de todo, ya Amado Nervo lo dijo y lo dijo muy bien en su poema:

Ama como puedas, ama a quien puedas, ama todo lo que puedas... 

El AMAR es la más grande terapia me consta, los vacios empiezan a llenarse, el servicio, el ayudar a otros sin esperar  algo obra maravillas en el interior.

Hay que rodearnos de gente positiva, que pueda contribuir a elevar tu ánimo y no a aquella que te haga sentir mal, y si es imposible alejarse fisicamente de esas personas, poner una barrera mental y emocional de positivismo y no dejar que trasciendan esa línea, dejar que cada palabra se vaya a la nada, convertir cada mal comentario que devalue o humille en una creencia positiva, porque quien da algo negativo es porque eso lo trae en el interior y es sólo su problema, no el de uno, y no se debe permitir uno subirse el tren de la negatividad del otro.

Además hay que recordar que TODO, ABSOLUTAMENTE TODO PASA POR ALGO BUENO, SI CON ELLO NUESTRO PRESENTE LO CONVERTIMOS EN ALGO MEJOR,SI APRENDEMOS DE LAS LECCIONES VIVIDAS, SI LE ENCONTRAMOS UN SENTIDO REAL A LAS COSAS, ENTONCES, SIEMPRE HAY ESPERANZAS.

Mentalmente.-

Esta parte implica un arduo trabajo, no menos grande que el de los dos anteriores, si desde pequeños se crece con ciertas ideas, prejuicios, etc.etc. se crece programados y en forma negativa. Por ahí de los 17 años leí que por un pensamiento negativo que repercuta en la vida de uno, hay que repetirse 1000 veces lo contrario para reprogramar, eso de que con lo que se vivio hasta lo 7 años es lo que rige la vida, es una idea preconcebida, una limitación, me consta que si se puede mejorar la vida aunque se hubieran vivido cosas complicadas gran parte de la vida, sólo se trata de vaciar todo ese cumulo de ideas adquiridas, que son barreras, limites y así empezar de nuevo, para ello la meditación y la relajación son excelentes, el repetirse palabras y frases positivas cuando llega un pensamiento negativo.

Alimentar la mente con buen material, lectura motivante, de aliento, para el desarrollo personal, de superación, alimentarse de cosas y material positivo, escuchar pero no prestar demasiada atención a aquellos datos, mensajes y noticias negativas. Alejarse de la critica, de los chismes, de todo eso que no deja nada bueno dentro de uno.

Espiritualmente.-

Personalmente a mi se me hace la más interesante y maravillosa de todas, es el ancla para andar de nuevo, es despertar y trascender a todo lo vivido. Con independencia de la creencia religiosa o no, pero con la coincidencia de una espiritualidad puede ayudar demasiado, para quienes creemos en el alma, que se dice es una fina sustancia, que pertenece al mundo molecular, así como un perfume, que se huele aunque no se ve, la presencia del alma entre más se trabaja con ella más crece, y más se siente. 


El alma crece con el arte, los grandes novelistas, poetas, pintores, músicos son testigos de ellos. Cuando uno aprecia la Monalisa (Da Vinci) y esa mirada...o la Creación del Eden de Miguel Angel, o escuchamos una bella melodia, algo pasa, uno tiene cierta sensación, esa es el alma que crece con lo belleza, cuando uno ve a un pequeño riendo o una escena de la vida, cierta lectura, una oración consciente (nada de repetir palabras por repetirlas, comprender perfectamente lo que se esta diciendo,), contemplar en silencio, la meditación por excelencia...eso es un buen comienzo eso va alimentando a ese interior.

Cuando una depresión se ataca por lo menos con los 3 primeros frentes en forma constante, poco a poco pasan cosas buenas, si se le aumenta la última, cosas mágicas, lo prometo; dan ganas de retomar las cosas que nos gustaban hacer, cambiar el look, nuestra imagen, sentirnos mejor por fuera, porque es un reflejo de nuestro estado interior, todo trabajo que hagamos por dentro se percibirá necesariamente por quienes nos rodean, volver a sonreir no sólo es un regalo para uno mismo sino para los demás que viene siendo el regalo más grande,este mundo esta tan necesitado de abrazos y sonrisas...claro que se puede salir de una y mil depresiones, me consta que si, y reitero, no importa los motivos por los cuales se haya llegado a ella, siempre hay una verdadera luz si uno la busca.

El lamentarse lo pasado, lo que duele, la culpa, no sirven, sólo empequeñecen, nos vuelve mas débiles,nos resta fuerza, gastamos energía en forma innecesaria y no sirven para salir de una depresión, si se necesita ayuda profesional porque la depresión deriva de cuestiones médicas, hay que tomarla, vale la pena vivir lo mejor que se pueda, ya estamos aquí, y el primer acto de amor sería hacer a un lado todo aquello que nos estorba para ser felices, todos sin excepcion nos lo merecemos y tenemos el derecho de serlo, hay que sonreir...aunque se quiera llorar, poco a poco la sonrisa llega por si misma sin invitación previa.

Aqui dejo un video que recien encontre sobre la depresión, y realmente da consejos interesantes al respecto: